Vår

Tiden går rasande fort! Det har hunnit bli vår och riktigt härligt ute!

Alvin har fyllt två år och Stina fyller fem år redan på onsdag!

Våra fina trollungar! Igår fick de äran och uppgiften att agera näbbar på våra vänners bröllop, en uppgift som Stina glatt sig åt i flera månader, Alvin var väl något mer reserverad inför uppgiften!

Hand i hand med en av tärnorna tog de sig iallafall in i kyrkan först i brudföljet! Längst där framme backade Alvin ur, men Stina, denna underbara lilla människa stod där framme hela vigseln med stora ögon och ett stort hjärta. Brudparet hade sina hundar med sig, varav en av dem inte var särskilt bekväm i situationen men Stina klappade honom lugnande en stund vilket hjälpte för stunden iaf!

När solosången pågick kunde vi se Stina stå och gunga i takt med musiken! Så fin, så stolt och så fantastisk!

20130512-230222.jpg

Alvin han hängde med oss i bänkraden men minst lika fantastisk är han ändå!

20130512-230307.jpg

Efteråt poserade vi för min kusin som var där med sin kamera hoppas att det vart några bra kort 🙂

20130512-230355.jpg

20130512-230406.jpg

20130512-230412.jpg

20130512-230422.jpg

Annars bygger vi altan, hänger med familj och vänner. Ränner en hel del på djurparken till barnens förtjusning!

Nu är det läggdags! Får se när jag skriver av mig lite igen… Helst imorn va mamma 😉

Annonser

Veckans pass

Just det kan börja med att summera förra veckans, det blev som tänkt fram till söndag. Då hanns och prioriterades inte ett löppass på egen hand, utan familjefrukost hos mina föräldrar tog morgontiden och dagens träning blev 2 km kuperad promenad med ett stycke 11 kg tungt barn på ryggen =)

Måndag- Vila

Tisdag-3,5 km snabb löpning i dans uppförsbacke (motvind) med hund

Onsdag- Styrka i tabata form ca 6 st övningar.

Torsdag- Löpning ca 7-8 km medan Stina knatteskuttar (förutsatt att min AW med jobbet blir inställd pga för få anm.)

Fredag- Löpning helst en mil, men avgörs av hur tidigt jag kommer ifrån jobbet.

Lördag- Jobb och supporter på Lidingöloppet

Söndag- Gympass i hotellets gym, samt badhuslek hela dagen.

Inte världens mest produktiva vecka i löparspåret, men nästa vecka ser än så länge lugnare ut med kvällsaktiviteter så då får det bli en högre växel.

Okej katastrof vecka! Enda avklarade passet är tisdagens. Dock två kortare cykelturer med lilleman där bak. Träningskläderna är nedpackade till söndag! Hoppas få till ett gym/ löppass.

Nästa vecka är det nya tag!

Från strl 42 till strl 34/36

Sprang en sväng till HM på lunchen idag, som förövrigt har massa fint på rean om nån undrar =) Provade en hel del byxor, kjolar och klänningar. Av gammal vana åker 38 med in i provhytten, en strl som hängt med rätt länge och som gick i vissa plagg förr, ja såna plagg som satt löst över magen, de fungerade i 38, tajtare plagg fick bli 42 eller L. Vissa byxor och tröjor fungerade strl 40/ M i också.

Idag tänkte jag verkligen till och plockade med mig 36 in i provrummet men fick även ta strl 34 i vissa plagg. Nu har jag dock det angenäma dilemmat att jag är lite för lång för strl 34. Men jisses kan inte minnas när jag hade varken strl 36 eller 34 senast. Så stolt och glad över mig själv! Det är så kul att prova kläder nu, klart de inte sitter perfekt för att man är en 36:a som jag alltid trott när jag inte var det, men nu kan man välja och vraka på ett helt annat sätt, förut fick man lite ta det som satt ok.

Idag slank i alla fall en snygg svart finklänning med och en kjol (där mina långa ben tvingade mig att ta en strl större än nödvändigt, då den tenderade att bli på tok för kort på mig annars) En storlek är bara en storlek men oj som jag kämpat för den! Det är dyrt men oj så kul, har inte många sommarplagg som passar nämligen =)

Cykelstol

Mamma och jag diskuterade cykelstolar häromdagen, hon hade nämligen en stol fram till min minsta lillebror och en bak till mellanbrorsan och så cyklade jag själv när vi skulle iväg. Vi klurade på om det fanns såna stolar fortfarande, nyfiken som jag är kunde jag inte låta bli att googla och se vad jag fann!

http://bikingbaby.se/cykelstolar/cykelsits-mini/mini-city-black

Fanns en skärm att köpa till och sätta framför så barnen slipper flugor i munnen! Skapade genast ett ha begär, men Johanna kom igen liksom, vi har en varsin cykel, ingen är föräldraledig längre snart, vi har gemensam semester så när som på en vecka var själva med barnen i sommar och vi bor inte direkt på cykelavstånd till något. Vi behöver den inte… men nån annan kanske gör så jag kunde inte låta bli att visa er länken!

Bobike Mini City Cykelsits, Urban Black

Bobike Mini City Cykelsits, Urban Black

Däremot en sån här när Stina vuxit ur sin nuvarande stol, för vad jag förstår så var det inte så jättehög viktgräns på vår nuvarande..

Bobike Junior cykelsits, Urban Black

Den ovan, passar barn mellan 5-10 år och har en viktgräns på 22-32 kilo. PErfekt! Skönare och säkrare än att sitta på pakethållaren och smidigt om man ska cykla långt och egna cykeln inte riktigt fungerar så långt.

10 veckor till, började häromdagen!

I helgen avslutade vi som sagt förra utmaningen och kickade igång en ny. Även denna sträcker sig 10 veckor, dvs 11/3 till och med den 20/5. Denna gång med lite mer tränings inriktade mål, framför allt gällande löpningen.

Idag har jag som mest någonsin sprungit 6 km utanför en fotbollsplan. Målet är att springa en mil. Misstänker att jag snart kommer att klara det om jag fortsätter att utvecklas som jag gör nu med löpningen och om så blir fallet så kommer jag att satsa på att pressa tiden, önskan är milen under 60 min. Idag springer jag 5 km på ca 30, beroende på sträcka, snabbast är på 27 min.

För att klara detta kommer jag att fortsätta att bygga upp min bålstyrka och kroppsstyrka, samt konditon såklart genom varierad löpträning kombinerat med styrketräning och mina snabba promenader till och från bilen om dagarna.

Löpning, ca 3-4 pass, 1-2 medelpass ca 5 km, 1  varierat intervall pass samt ett distanspass, där distansen ökar successivt vartefter jag presterar längre distanser.

Styrketräning ca 2 pass/ vecka, varierade med fokus på bål, armar, rygg, och axlar men självklart benstyrka till viss del. Dock planerar jag att träna ben och rumpa genom löpningen, med backträning inlagd i intervallerna bland annat.

Jag slarvade med plankan förra utmaningen, så denna utmaning, gäller följande, planka 2 ggr per dag 3*1 varierad planka beroende på dagsform, såvida det inte kommer att ingå motsvarande mängd i styrkepassen

Jag kommer att fortsätta med en relativt strikt kost, jag planerar att unna mig vissa måltider om det är inom mitt mål för dagens energiintag, men inte varje dag såklart. Godis, är jag kluven till. Vi får se. Jag har ett viktrelaterat mål men vi får se, jag fokuserar inte på det men kommer att fortsätta väga mig för att kontrollera så att jag inte går upp, stå still eller ner känns ok. Jag anser att jag har rätt mkt fett att ta av så jag bör inte gå upp bara för att jag eventuellt bygger muskler, utan det borde gå plus minus noll. Vi får se.

Det är planen iaf! Nu kör vi! Än så länge 1 ½ vecka med jobb så känns det inte svårt att få in träningen, men då är ju Danne hemma och gör ett suveränt jobb på markservicen =)