Måndag- crosspass med backintervaller, löpning och styrka 1 h
Tisdag- vila
Onsdag- löpning 5 km lugnt tempo
Torsdag- Badminton 1 h
Fredag-löpning 7 km
Lördag- löpning 1 mil minst, nåde mig om det inte blir av!
Söndag- vila
Annonser
Måndag- crosspass med backintervaller, löpning och styrka 1 h
Tisdag- vila
Onsdag- löpning 5 km lugnt tempo
Torsdag- Badminton 1 h
Fredag-löpning 7 km
Lördag- löpning 1 mil minst, nåde mig om det inte blir av!
Söndag- vila